La disciplina del Yoga nos ofrece una cantidad de herramientas potentes para saber llevar una vida saludable, enriquecedora y plena. Nos ayuda a ser íntegros como seres humanos y a saber vivir el momento presente.
Como todas las disciplinas necesita práctica y constancia, pero en poco tiempo podemos ver los beneficios.
Los ejercicios que se proponen son sencillos, no requieren mucho espacio, por lo que se pueden realizar en lugar de estudio y ocupen pocos minutos. Están destinados para todas las etapas escolares.
Se pueden utilizar primero para destensionar al estudiante y al maestro, y segundo cuando se necesita hacer un cambio en la dinámica de la clase, cambio de actividad o antes de una prueba.
Es conveniente que el educador los practique, los viva, y a través de su vivencia los transmita a sus estudiantes.
Estas prácticas nos ayudaran a descargar el cuerpo y la mente, a respirar mejor, aliviar cansancio, dar energía, memoria, concentración…, a aprender a estar y hacer con plena consciencia (Mindfulness/Raja-yoga).
» Si enseñáramos meditación a cada niño de 8 años, eliminaríamos la violencia en una sola generación”
Dalai Lama