Yoga en la escuela

La disciplina del Yoga nos ofrece una cantidad de herramientas potentes para saber llevar una vida saludable, enriquecedora y plena. Nos ayuda a ser íntegros como seres humanos y a saber vivir el momento presente.

Como todas las disciplinas necesita práctica y constancia, pero en poco tiempo podemos ver los beneficios.

Los ejercicios que se proponen son sencillos, no requieren mucho espacio, por lo que se pueden realizar en lugar de estudio y ocupen pocos minutos. Están destinados para todas las etapas escolares.

Se pueden utilizar primero para destensionar al estudiante y al maestro, y segundo  cuando se necesita hacer un cambio en la dinámica de la clase, cambio de actividad o antes de una prueba.

aula

Es conveniente que el educador los practique, los viva, y a través de su vivencia los transmita a sus estudiantes.

Estos ejercicios nos ayudaran a descargar el cuerpo y la mente, a respirar mejor, aliviar cansancio, dar energía, memoria, concentración…, a aprender a estar y hacer con plena consciencia (Mindfulness/Raja-yoga).

” Si enseñáramos meditación a cada niño de 8 años, eliminaríamos la violencia en una sola generación”

Dalai Lama