Què és YOGA?
La paraula YOGA (ioga) prové del sànscrit (base originària de la llengua hindú) del verb YUG (posar el jou) i significa vinculació-unió, unió del cos, de la ment i del esperit.
És una disciplina mil·lenària que té el seu origen a l'Índia, tot i que sembla que hi ha vestigis trobats en altres països adjacents.
Encara que en parlar del yoga el primer que se'ns ve al capdavant són les postures amb el cos, la base del ioga (al meu entendre) és la Respiració.
El Yoga es ramifica en diversos tipus, sent complementaris entre ells.
Ha-tha Yoga, el ioga amb què treballem el físic a través de les asanes (postures) i Radja Yoga, ioga de la ment, amb què treballem a través de la respiració conscient, visualitzacions… donant un estat d'interiorització de la postura i el seu benefici.
A les nostres sessions es donen els dos tipus de ioga, complementant-se l'un amb l'altre, donant el que anomenem el Ioga de la Salut.
Al contrari d'altres disciplines físiques, el Ha-tha Yoga, no ens porta cap cap obsessió pel cos, sinó al contrari, ho harmonitza perquè el puguem “oblidar” i així arribar a fins més transcendents.
Raja significa Reial o Ioga dels reis. Ha-tha significa Sol i Lluna, llum i foscor, allò dual complementari.
Des del punt de vista terapèutic, el Raja/Ha-tha Yoga és la unió de tècniques psicofísiques que transformen un cos malalt en un cos sa.
Yoga ens aporta una gran quantitat de beneficis per a la salut, entre ells, una millora considerable dels nostres processos respiratoris, un cos molt més saludable, millorant tensions, contractures, higiene postural, fortalesa física…, com més visibles i d'altra banda una millora substancial en els processos interns orgànics, així com una millor qualitat del son, vitalitat, concentració, autoconeixement, autoestima, alegria, coherència...
Per a la pràctica de Yoga, al contrari del que moltes persones pensen, no cal una condició física concreta, és a dir, ser elàstic, fort, tranquil, prim, etc., Yoga és per a tots, i es pot practicar de moltes maneres. Yoga s'ha d'adaptar a la persona perquè aquesta pugui evolucionar dins de la pràctica assimilant els beneficis en funció del seu progrés.
Yoga és una pràctica que ens ajuda a connectar amb l'Ésser.
Més en https://www.margamartinleon.com/los-tipos-o-las-ramas-del-yoga/
