Sonríete

Sonríete

9 de febrero del 2016

No somos conscientes del poder que tiene una simple sonrisa, de lo que es capaz de cambiar en nuestra psique y cuerpo. En mis clases insisto mucho, como lo hacían mis maestras conmigo, en que NOS SONRIAMOS, hacia adentro, no una sonrisa para los demás, para enseñar que estamos bien o demostrar algo, si no, […]

Meditación del imán

14 de enero del 2016

Esta pequeña meditación, en realidad es un ejercicio de concentración (Dharana), son unos minutos para apartarnos de todo y todos, y centrarnos en un objeto fijo para aquietar nuestra mente y nuestro cuerpo, y por tanto, nuestra respiración, ganar capacidad de atención y objetividad. Lo podéis realizar tanto adultos como para niños. A los niños […]

Comer conscientemente

19 de diciembre del 2015

Muchas veces la rigidez horaria, el trabajo, y en general todas las obligaciones que tenemos diarias, hacen que no prestemos demasiada atención, ya no sólo a lo que comemos, si no, a cómo lo hacemos. Y esta situación se complica un poco más durante las fiestas navideñas, ya que comemos además, en cantidades desmesuradas, a […]

Aprendemos a calmarnos. Pranayama Brahmari.

27 de noviembre del 2015

La respiración de la abeja o Pranayama Brahmari como se define en yoga, es fácil y atractiva para realizar con niños, les divierte y a su vez aprenden a controlar el flujo del aire en la respiración. Es un pranayama (control de respiración consciente) que nos ayuda a calmarnos y a centrarnos en el momento […]

Un «break» en tu rutina diaria.

28 de octubre del 2015

A veces, según va transcurriendo nuestro día, sin querer, vamos cargando más peso del que nuestra psique y nuestro físico, puede soportar. Ya sea por cansancio físico, intelectual, por falta de sueño o alimento. Diferentes situaciones, nos pueden generar angustia, desánimo, irritabilidad, inseguridad, ect… Os animo a realizar el siguiente ejercicio, delante de una situación como […]

Por qué este blog?

19 de septiembre del 2015

La finalidad de este blog, es poder explicar con sencillez mis vivencias, todo aquello que el yoga y la vida me han ido enseñando. Lo haré siempre, des del respeto y agradeciendo a los Maestros que me lo han transmitido, y a sus maestros y antecesores. A mi familia, mi marido, mis hijos y mis […]