Igual que els adults, els nens que practiquen yoga (ioga) es nodreixen de tots els beneficis que ens dóna aquesta disciplina.
Amb la seva pràctica regular, els nens descobreixen de manera natural el seu cos físic, i ho fan a través dels estiraments (asanes), de la respiració (pranayama) que passarà a donar un estat de relaxació i concentració. Aquests estats els ajudaran al seu dia a dia (tant quan facin ioga com quan estiguin a escola oa casa) a identificar millor les seves emocions i saber canalitzar-les d’una manera natural.
El yoga és una disciplina no competitiva, de manera que, el nen se sent lliure i tranquil de no haver de demostrar res a ningú.
A les nostres sessions aprendrem a:
– Fer yoga imitant la natura, fent de ferotges animals o imitant un meravellós arbre. (Psicomotricitat)
– Explicarem contes, farem jocs… (Imaginació, habilitats…)
– Aprendrem a netejar-nos el nas!! (Fisiologia, cos intern. Jala Neti)
Quins beneficis obtindrem:
– Millor coordinació, equilibri, flexibilitat, fortalesa…
– Més auto coneixement, relaxació, concentració…
– Empatitzar, memòria, ajudar, compartir…
– Fer més lleugers els refredats, otitis, ronquera, mals de cap…
Demana informació a info@petitsgurus.com.
En aquest link: El pèndol i els teus pensaments Yoga per a infants, trobareu una petita pràctica per fer i treballar l’atenció plena.
En aquest link podreu trobar els llibres de yoga per a infants i famílies escrits per mi https://www.margamartinleon.com/libro-de-yoga-para-ninos/