La disciplina del Yoga ens ofereix una quantitat de ferramentes potents per saber portar una vida saludable, enriquidora i plena. Ens ajuda a ser íntegres com a éssers humans ia saber viure el moment present.
Com totes les disciplines necessita pràctica i constància, però en poc temps en podem veure els beneficis.
Els exercicis que es proposen són senzills, no requereixen gaire espai, per la qual cosa es poden fer en lloc d’estudi i ocupin pocs minuts. Estan destinats a totes les etapes escolars.
Es poden utilitzar primer per destensionar l’estudiant i el mestre, i segon quan cal fer un canvi en la dinàmica de la classe, canvi d’activitat o abans d’una prova.