Invierno, momento de interiorizar.

Invierno, momento de interiorizar.

12 de diciembre del 2016

En pocos días entrará el invierno, la estación más fría. Es el momento en que la naturaleza parece que para, se da un descanso, pero, es un descanso externo, porque internamente se da el tiempo para ir preparando la tierra, cogiendo fuerzas, para luego se produzca una explosión de vida en primavera. Nosotros estamos cada […]

Yoga en familia. Comunicación sin palabras.

8 de noviembre del 2016

Yoga significa Unión. Su raíz viene de «Yug» o Yugo, que une, como el yugo de los bueyes, para que puedan trabajar la tierra yendo en una misma dirección. Así nos trabaja el yoga, a nivel individual, uniendo nuestro cuerpo, pensamiento, corazón y espíritu, y a nivel familiar, uniéndonos con los demás, para poder encontrar […]

RCY Respiración Completa Yogui. Aprendemos a respirar.

9 de octubre del 2016

¿Que és RCY? Son las siglas de Respiración Completa Yogui. Es la unión de los tres tipos de respiración: la abdominal, la intercostal y la clavicular, y que utiliza el máximo de capacidad pulmonar. Cuantas veces no nos damos cuenta, y por la vida ajetreada que llevamos, por disgustos o estrés, no respiramos correctamente, siendo esta […]

KRIYA YOGA. Mi experiencia con la meditación.

7 de septiembre del 2016

Ya hace unos años que practico meditación, justo cuando empecé a practicar yoga. Empecé a practicar movida por el impulso de aprender cosas sobre el Yoga. Pensé que me iría bien hacer esta práctica, ya que no conseguía parar mi mente. Todo el día con pensamientos, pensamientos que no paraban de ir y venir, pensamientos […]

En qué consiste el Yoga para niños.

22 de agosto del 2016

Siempre explico, que no tiene nada que ver la manera en que se vive una sesión de yoga para niños comparada con una sesión de yoga para adultos. Los niños, por naturaleza, tienen la necesidad de moverse continuamente, así que intento siempre respetar ese movimiento, que es necesario para ellos. Eso no quiere decir, que no […]

Meditación en movimiento. Mindfulness.

26 de julio del 2016

Últimamente oímos mucho la palabra Mindfulness, su traducción es atención plena, o plena consciencia. Se trata de trabajar la concentración  exclusivamente en aquello que estamos haciendo. En yoga constantemente estamos trabajándola, si no hay plena consciencia no hay yoga. Lo hacemos a través de las asanas (posturas), los pranayamas (respiraciones) y la meditación (poner atención […]

Asanas para descargar la espalda.

27 de junio del 2016

Son bastantes las personas que me preguntan a menudo que les aconseje alguna asana (postura) o ejercicio para aliviar la tensión en la espalda, la mayoría con molestias en las lumbares o cervicales por causas varias, como la mala postura en el lugar de trabajo, cargar pesos, tensión por estrés, por ansiedad… Bien, en este […]

Los colores de la Compasión

30 de mayo del 2016

Tenemos la falsa creencia de que, hablar a los niños de según que emociones o actitudes, no sirve de mucho, me refiero a la empatía, la amabilidad, el respeto, la compasión…. Sí, todos oímos hablar mucho sobre la importancia de las emociones en el desarrollo de los niños, pero realmente… ¿tratamos esos temas en casa […]

Estoy en casa. PRATYAHARA.

8 de abril del 2016

PRATYAHARA (la abstracción de los sentidos) es el sexto escalón de la escalera de Patañjali*, el que precede a DHARANA (concentración). Abstraernos de los sentidos oído, vista, olor, gusto y tacto, a través de la práctica de Yoni Mudra, nos permite descansar de la gran cantidad de estímulos externos a los que estamos sometidos, directa […]

Mejora tu respiración con JALA NETI (ducha nasal)

10 de marzo del 2016

El Jala Neti o limpieza nasal, es uno de los Kriyas (limpiezas) utilizados por los yoguis para cuidar su sistema respiratorio. Los practicantes de yoga suelen realizar este kriya antes de empezar sus sesiones. Su utilidad no queda relegada sólo a la limpieza orgánica, si no que sus efectos se notan también nivel anímico y […]