El blog de Anandhi Yoga

SURYA CHANDRA NAMASKAR

21 de julio del 2019

El SURYA CHANDRA NAMASKAR es el saludo al sol que nos enseñan en la escuela donde me formé, me lo enseñó mi maestra Swamini Danda. Es este Saludo al sol, se incluye un paso del saludo a la luna, por eso es que, le decimos SURYA (sol) CHANDRA (luna) NAMASKAR (saludo). El saludo al sol […]

El péndulo. Yoga para Niños.

11 de junio del 2019

En esta nueva entrada propongo una nueva práctica de DHARANA (concentración), de una manera fácil, interesante y divertida para hacer con niños (y no tan niños). A veces sin querer, nuestros pensamientos (que son impulsos de energía) se van más a aquello negativo que nos pasa, alguna preocupación, algún conflicto, algún “defecto”, a algún comentario desafortunado,…  […]

LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR POR LA NARIZ.

22 de mayo del 2019

¿Cuantas veces, sin darnos cuenta, respiramos por la boca? Seguro que demasiadas. Con el tiempo y el estrés, vamos adquiriendo malos hábitos, alimenticios, posturales, respiratorios…. Y con ellos , van surgiendo problemas de salud, musculares, emocionales, alergias, insomnio, ansiedad, … Yoga nos ayuda a ir mejorando nuestra salud a través del trabajo corporal, respiratorio y […]

JAPA MALA. Yoga para niños.

1 de marzo del 2019

Namasté. En esta nueva entrada os propongo crear nuestros propios MALAS, una guirnalda de meditación, que nos ayudará en nuestras pequeñas meditaciones, sobre todo, a aquellos a los que les cuesta estar más atentos. Brevemente, un MALA o JAPA MALA, es un “collar” de cuentas que utilizan los hindúes y budistas (y otros) para meditar, […]

El bastón de la palabra. Yoga para niños.

4 de febrero del 2019

Namasté. A veces o a menudo ¿cuanto nos cuesta mantener un cierto orden en cuanto a la escucha activa de los demás?. Seguro que más de una vez se nos han agotado las ideas para tener la atención de los alumnos cuando sí o sí tenemos algo que explicar, o quizás entre compañeros del mismo […]

Cuento “PAT, el científico yogui”

26 de diciembre del 2018

Antes de acabar este año, me ilusiona presentaros un nuevo proyecto que está viendo la luz esta navidad. Se trata de un cuento que escribí hace ya algún tiempo, y que por fin, se ha podido editar. Se titula “PAT, el científico yogui” y en él, se explica a los niñ@s (y no tan niñ@s) […]

INDIA

24 de noviembre del 2018

Namasté. Este verano tuve por fin la oportunidad de viajar a India, la que dicen es la cuna del yoga y la espiritualidad. Y la verdad, fue un viaje maravilloso y transformador. No voy a tener suficientes palabras para poder explicar todo lo que allí viví, porque en gran parte, es algo que debe vivir […]

Agradecer al final de una clase de Yoga.

29 de septiembre del 2018

¿Por qué agracedemos y nos despedimos diciendo OM SHANTI (Paz infinita)? Me encuentro en ocasiones, que hay personas, sobre todo si son principiantes en la practica de yoga, que todo y explicar el por qué agradecemos y hacemos una reverencia, les cuesta o se niegan a hacerlo. Supongo que no acaban de comprender, que esa […]

LOS TIPOS O LAS RAMAS DEL YOGA.

8 de julio del 2018

A menudo me preguntan ¿cuántos tipos de yoga existen? Mi respuesta, bastantes, por no decir demasiados si incluimos las modas que florecen por aquí y por allá, y de las cuales ya no se sabe bien si tienen algo de yoga. Hay de más vigorosos y de más estáticos, los que utilizan de mucho material […]

PUNTO HARA. ¿Que és?

16 de mayo del 2018

En yoga, como en otras disciplinas, se incide mucho en tomar consciencia y trabajar des de el punto HARA. El punto HARA, es un punto energético situado 2 dedos por debajo del ombligo, áprox., hacia el centro del cuerpo. Es el centro de equilibro de la persona, no sólo del sistema musco-esquelético si no también […]