El blog de Anandhi Yoga

SITALI pranayama. Respiración refrescante.

7 de agosto del 2020

En plena ola de calor, se me ocurre proponeros una práctica de pranayama (control de la respiración consciente) para ayudar al cuerpo a bajar su temperatura y con esto a hacer más llevaderas las altas temperaturas. Es una práctica sencilla pero muy eficaz. Busca un lugar en donde puedas sentarte cómodamente, ya sea en el […]

Miedo a RESPIRAR

5 de junio del 2020

Casi tres meses después del confinamiento inicial, en esta «desescalada» por la que estamos pasando, poco a poco vamos saliendo de casa para intentar recuperar nuestros quehaceres más básicos. Podemos ya reencontrarnos con nuestros familiares y amigos, los comercios poco a poco pueden ir levantando la persiana y gracias a eso, podemos retomar alguna actividad, […]

SAVĀSANA. Relax.

23 de abril del 2020

La asana de SAVĀSANA o SHAVASANA, es la última asana (postura) que se suele realizar al final de una sesión de yoga. Su traducción es «el muerto», debido a la quietud que deberíamos ejercer en esta postura. Aunque nos pueda parecer a primera vista que es una asana fácil de hacer, muchas personas al practicarla, […]

ASTEYA. ¿Robas? ¿Te robas?

28 de febrero del 2020

ASTEYA, es la tercera cualidad del YAMA (actitudes a controlar) en la escalera de Patañjali. (Consultar http://www.anandhiyoga.com/los-8-escalones-hacia-la-realizacion-patanjali/) ASTEYA significa NO ROBAR, ser HONESTO. Es una de las prácticas más difíciles de realizar, ya que constantemente se nos presentan circunstancias donde el ROBO surge. No se trata sólo de que no está bién apoderarse de lo material […]

El silencio

28 de diciembre del 2019

¿Que es el silencio? ¿qué significa para ti? ¿lo practicas? ¿que te aporta? ¿crees que el silencio es igual a soledad? Segun Wikipedia: el silencio es la ausencia total del sonido. También significa abstención de hablar, en el ámbito de la comunicación humana. Y, sin embargo, que no haya sonido alguno no siempre quiere decir que no […]

Aliviar la tensión en la cara y cabeza.

22 de octubre del 2019

Un dolor de cabeza, o simplemente pesadez en ella, embotamiento, vista cansada, tensión en las mandíbulas que pasa al cuello y hombros sin darnos cuenta. Muchas son las personas que diariamente cargan con este malestar como algo casi normalizado. Esto deriva en otros trastornos, no sólo físicos, si no emocionales. Dedícate unos minutos a ti, […]

Sobre REIKI.

30 de agosto del 2019

¿Algo que cura y no se ve? ¿Algo que ejerce un poder milagroso capaz de sanar? ¿Y los médicos o la ciencia no cree o no da respuesta? uy uy. He aquí mi ignorancia, claro, junto también la ignorancia de otras muchas personas, que al igual que yo, ha pensado o piensa así sobre una […]

SURYA CHANDRA NAMASKAR

21 de julio del 2019

SURYA CHANDRA NAMASKAR. En este Saludo al sol, se incluye un paso del saludo a la luna, por eso es que, le decimos SURYA (sol) CHANDRA (luna) NAMASKAR (saludo). El saludo al sol es una secuencia de varias asanas (posturas) unidas entre sí de manera dinámica, que movilizan todas las articulaciones y músculos del cuerpo, que […]

El péndulo. Yoga para Niños.

11 de junio del 2019

En esta nueva entrada propongo una nueva práctica de DHARANA (concentración), de una manera fácil, interesante y divertida para hacer con niños (y no tan niños). A veces sin querer, nuestros pensamientos (que son impulsos de energía) se van más a aquello negativo que nos pasa, alguna preocupación, algún conflicto, algún «defecto», a algún comentario desafortunado,…  […]

LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR POR LA NARIZ.

22 de mayo del 2019

¿Cuantas veces, sin darnos cuenta, respiramos por la boca? Seguro que demasiadas. Con el tiempo y el estrés, vamos adquiriendo malos hábitos, alimenticios, posturales, respiratorios…. Y con ellos , van surgiendo problemas de salud, musculares, emocionales, alergias, insomnio, ansiedad, … Yoga nos ayuda a ir mejorando nuestra salud a través del trabajo corporal, respiratorio y […]